Keto Wrap z mozzarellą
10 min
Czas jaki potrzebujemy poświęcić na gotowanie
10 min
Kompletny czas wraz z pieczeniem, marynowaniem itd.
2
Poziom trudności
Składniki
Jaja kurze całe
165 g
Ser, parmezan
15 g
mozzarella light
60 g
Pomidor
100 g
cebula czerwona
50 g
sól
1 g
Pieprz czarny
1 g
Papryka ostra
1 g
Kilokalorie
431
Białko
39
g
53.54%
Tłuszcze
26 g
35.32%
Węglowodany
8
g
11.12%
Przygotowanie
Krok 1
pokrój pomidora i mozzarelle, poszatkuj cebulę, rozbij jaja do miseczki i rozbełtaj
Krok 2
wysmaruj patelnię oliwą, posyp startym parmezanem,
Krok 3
wylej jajka na patenie z roztopionym serem i przewróć jak jajko się zetnie
Krok 4
wyłóż mozzarelle i poczekaj aż się przytopi, ściągnij z patelni odsącz wodę i dodaj warzywa i przyprawy